ヨガ動画 鳩(上級) ※このポーズは上級者向きです。関節などを傷める恐れがあるため、いきなりこのポーズを行わず、他のポーズの最後に行ってください。ヨガのポーズを行う際には、ポーズの完成度を上げるのではな... ヨガ動画肩こり背中シェイプ腰痛
ヨガ動画 鳩(初級) 効果股関節、脚の筋肉をほぐし、下半身をスッキリさせる。内臓を刺激し強化し、五臓六腑の働きを高める。胸郭を広げてバストアップ、猫背を改善。癒し犬ラッキーのワンPOINTアドバイス肩の... ヨガ動画肩こり背中シェイプ腰痛
ウエストシェイプ ねじり 効果背骨のゆがみを矯正し、背中の痛みと股関節を緩和する。背中に程よい刺激を与え脂肪が燃焼、引き締まった美しい背中をつくる。身体を深くねじって腸をデトックスし、内臓器官の活性化と消化... ウエストシェイプヨガ動画肩こり背中シェイプ腰痛
ウエストシェイプ ラクダと猫 効果背骨を強く柔軟にする。背骨全体が伸び背中の調子をととのえる。(ラクダのポーズ)腰やウエストまわりの脂肪を取り除き、引き締まったボディーラインになる!(ラクダのポーズ) 腰周辺の... ウエストシェイプヒップアップヨガ動画肩こり背中シェイプ腰痛
ストレス解消 蓮華座 効果足を交差し、脊椎を伸ばす姿勢のため、頭がスッキリし、感受性も高まる。気持ちも思考もクリアになる!!ヒザと足首の柔軟性が高まる。腹部、腰椎、骨盤周辺の血行がよくなり、内臓を強化し... ストレス解消ヨガ動画美脚背中シェイプ
ウエストシェイプ 前後開脚 効果太もも、ハムストリングス、鼠蹊部(脚の付け根)のストレッチ。脚の血行を促進し、筋肉を強化、引き締まった美脚に!ウエストを引き締め、肩こりの解消、背中の筋肉を強化して、贅肉のない... ウエストシェイプヨガ動画美脚背中シェイプ腰痛
ヨガ動画 骨盤回し 効果ひざの裏を伸ばし、股関節まわりの筋肉をソフトにほぐすので、骨盤周辺の血行を促進する。股関節を柔軟にし骨盤が矯正される。脚全体の血行がよくなり、むくみもとれ、スキッリ美脚になる。... ヨガ動画美脚背中シェイプ腰痛
ウエストシェイプ 回転する三角形 効果背骨や背中の筋肉を強化し、背中の痛みをとりのぞく。腰まわりの脂肪を落とし、胃腸の機能をアップする。坐骨神経痛、関節炎の痛みをやわらげる。脚を強化し、股関節と背骨をストレッチする... ウエストシェイプヨガ動画美脚肩こり背中シェイプ腰痛
ストレス解消 前後開脚の前屈 効果足とお尻の筋肉のコリを取り除きスッキリする。股関節と背骨を柔軟にする。頭をひざにつけるので、内臓は収縮し調子がととのう。消化機能の改善も促す。肩と手首が柔らかくなり、動きがスム... ストレス解消ヨガ動画美脚肩こり背中シェイプ
ストレス解消 立位の開脚前屈II 効果頭を下げることで、上体や頭の血流が良くなり気分スッキリ。脚の後の筋肉をしっかりストレッチし、美脚になる。背筋を鍛え、腰痛改善。股関節を柔軟にする。プロセス脚を広げ、両手を左右に... ストレス解消ヨガ動画美脚背中シェイプ