ストレス解消 スキ・肩立ち
効果『スキのポーズ』頸椎と背骨を柔軟にし脊椎の血行が良くなる。脊椎や甲状腺にはたらきかけ、体内がイキイキを活性化！！肩のゆがみや硬さを治し肩こりが改善。また背中の痛みを改善する。肩...
ストレス解消
ストレス解消 
ストレス解消 寝ての開脚
効果身体の硬い方でも寝ながら行うことで、腰の後ろが伸びた正しい開脚が出来る。背骨がしっかり伸びた状態の開脚は、背骨に負担がかからず背骨の痛みも緩和する。手で圧を加えながらソフトに、...
ストレス解消 蓮華座
効果足を交差し、脊椎を伸ばす姿勢のため、頭がスッキリし、感受性も高まる。気持ちも思考もクリアになる！！ヒザと足首の柔軟性が高まる。腹部、腰椎、骨盤周辺の血行がよくなり、内臓を強化し...
ストレス解消 前後開脚の前屈
効果足とお尻の筋肉のコリを取り除きスッキリする。股関節と背骨を柔軟にする。頭をひざにつけるので、内臓は収縮し調子がととのう。消化機能の改善も促す。肩と手首が柔らかくなり、動きがスム...
ストレス解消 立位の開脚前屈II
効果頭を下げることで、上体や頭の血流が良くなり気分スッキリ。脚の後の筋肉をしっかりストレッチし、美脚になる。背筋を鍛え、腰痛改善。股関節を柔軟にする。プロセス脚を広げ、両手を左右に...
ストレス解消 立位の開脚前屈
効果足の裏側と外側の筋肉が十分に伸び、さらに背中の筋肉全体も引き締まる。背骨をストレッチすることで、軽い背中の痛みを緩和する。消化機能を増進し腹部組織をととのえる。体重を減らす効果...
ストレス解消 片足上げ
効果足の筋肉を強化・調整し、お尻のぜい肉をとりのぞく。脳への血流を高め、脳を休める、またリフレッシュする。癒し犬ラッキーのワンＰＯＩＮＴアドバイス両手の位置は足に近づけるほどキツく...
ウエストシェイプ 三日月
効果内臓が集中している脇腹を刺激することで内臓の働きを高める。背骨のゆがみが整えられる。体幹を強化してバランス感覚もUP。左右に腰を伸縮させるので脇腹の引き締め効果がある。癒し犬ラ...
ストレス解消 前屈
効果腰を伸ばすことにより酸素を含んだ血液が多量に腰部に送り込まれ生命力が増す。肝臓と腎臓を刺激し消化能力が促進、内臓の調子が整い働きも活発になる。背骨全体が若返り、疲れや身体のだる...