ヨガ動画:健康効果

健康効果バツグンのヨガポーズをご紹介いたします!!
★ヨガポーズ名をクリックしていただくとヨガポーズの説明ページに移り、
動画やポイント説明をご覧いただけます。
※全てのヨガポーズに「骨格矯正」「疲労回復」「血行増進」「内臓強化」の効果があります。

肩こり

鳩(上級)
鳩(初級)
スキ・肩立ち
ねじり
ラクダと猫
回転する三角形
前後開脚の前屈
三日月
英雄

腰痛

鳩(上級)
鳩(初級)
スキ・肩立ち
ねじり
ラクダと猫
前後開脚
骨盤回し
回転する三角形
三日月
前屈
座位の開脚前屈
英雄

ストレス解消

スキ・肩立ち
寝ての開脚
蓮華座
前後開脚の前屈
立位の開脚前屈II
立位の開脚前屈
片足上げ
三日月