ヨガ動画:美容効果

美容効果バツグンのヨガポーズをご紹介いたします!!
★ヨガポーズ名をクリックしていただくとヨガポーズの説明ページに移り、
動画やポイント説明をご覧いただけます。
※全てのヨガポーズに、「全身痩身」「アンチエイジング」「ムクミ改善」の効果があります。

ウェストシェイプ

ねじり
ラクダと猫
前後開脚
回転する三角形
三日月
座位の開脚前屈
英雄

ヒップアップ &引き締め

ラクダと猫
片足上げ
英雄

美脚

コンパス
寝ての開脚
蓮華座
前後開脚
骨盤回し
回転する三角形
前後開脚の前屈
立位の開脚前屈II
立位の開脚前屈
片足上げ

背中シェイプ

鳩(上級)
鳩(初級)
ねじり
ラクダと猫
蓮華座
前後開脚
骨盤回し
回転する三角形
前後開脚の前屈
立位の開脚前屈II