ストレス解消 立位の開脚前屈 効果 足の裏側と外側の筋肉が十分に伸び、さらに背中の筋肉全体も引き締まる。 背骨をストレッチすることで、軽い背中の痛みを緩和する。 消化機能を増進し腹部組織をととのえる。体重を減ら... ストレス解消ヨガ動画美脚背中シェイプ
ウエストシェイプ 三日月 効果 内臓が集中している脇腹を刺激することで内臓の働きを高める。 背骨のゆがみが整えられる。 体幹を強化してバランス感覚もUP。 左右に腰を伸縮させるので脇腹の引き締め効果がある。... ウエストシェイプストレス解消ヨガ動画肩こり背中シェイプ腰痛