背中シェイプ

ストレス解消

立位の開脚前屈

効果足の裏側と外側の筋肉が十分に伸び、さらに背中の筋肉全体も引き締まる。背骨をストレッチすることで、軽い背中の痛みを緩和する。消化機能を増進し腹部組織をととのえる。体重を減らす効果...
ストレス解消ヨガ動画美脚背中シェイプ
ウエストシェイプ

三日月

効果内臓が集中している脇腹を刺激することで内臓の働きを高める。背骨のゆがみが整えられる。体幹を強化してバランス感覚もUP。左右に腰を伸縮させるので脇腹の引き締め効果がある。癒し犬ラ...
ウエストシェイプストレス解消ヨガ動画肩こり背中シェイプ腰痛