バイオウェルネス ヨガスタジオのヨガは、私がインドのアシュラムで修行したハタヨガがベースになっています。「ハ＝ha」は太陽・陽・吸気を、「タ＝tha」は月・陰・吐息を象徴しています。色々なポーズを取り、呼吸法を入れて、陰と陽の統一をはかり、肉体と精神をひとつにして、健全な心身を創ります。スタイルとしてはアイアンガー・ヨーガ（B・K・S・lyengar・yoga）とシバナンダ・ヨーガ（Sivananda・yoga）の流れをくんでいます。私がヨガ修行をした、ガンジス河の源流沿いに在るヨガの聖地、インドのリシュケシュでの写真です。
ヨガ（ヨーガ）は体が硬い方も、全くの初心者の方もできます！
バイオウェルネス ヨガスタジオでは、初心者から上級者までが、同じクラスでレッスンします。ヨーガはもともと、コレができたから上級、これができないから「だめ」といったものはありません。大切なのはハイレベルなポーズを追求するより、自分の心と体に向き合い、自然体になることです。たとえ体が硬くてもヨガ(ヨーガ)の基本ポーズで充分体はゆるみ、柔らかくなります。
ハタヨガ リラックス
リラックス効果も高い心地よい運動量で一日の疲れをとり、質の良い眠りにつけます。キャンドルの灯りや間接照明の癒し空間で行う、夜ならではのクラスです。
幸せを呼ぶ７つの動き「ハッピー７ チャクラ体操」
チャクラを意識して行うオリジナルウォーミングアップ
大自然のエネルギーが体の中に集まる場所を、ヨガの世界では「チャクラ」 と呼びます。チャクラとはエネルギーを溜める大切なポイントです。７つの主要なチャクラが活性化し開かれると、生命エネルギーがあふれ体は元氣になり、自然治癒力が増すと考えられています。ご自宅でも毎日簡単に行っていただける、約15分の体操です！！
人間にとり、何よりも健康が一番。健康なくして、幸せな人生は送れません。
より健康になる事により、やる気も起き、考え方もポジティブになります。心身を心地よい状態にするために、ストレスを取り、リフレッシュできるようにご指導いたします。少人数制で、丁寧にアジャストいたします。初心者の方、身体の硬い方も安心してご参加いただけます。
