前屈

効果

• 腰を伸ばすことにより酸素を含んだ血液が多量に腰部に送り込まれ生命力が増す。
• 肝臓と腎臓を刺激し消化能力が促進、内臓の調子が整い働きも活発になる。
• 背骨全体が若返り、疲れや身体のだるさをとりのぞく。
• 慢性の冷え性に効果がある。
• 更年期障害を和らげる。
• 足のむくみの解消効果がある。

癒し犬ラッキーのワンＰＯＩＮＴアドバイス

• 前屈で重要なのは股関節から動かすこと。背中が丸まらないように腰から前屈してね。
• 深い呼吸をゆっくりおこないながら静止してね。吐く息のたびに前屈が深まるよ。