ヨガ動画美脚背中シェイプ腰痛

骨盤回し

効果

  • ひざの裏を伸ばし、股関節まわりの筋肉をソフトにほぐすので、骨盤周辺の血行を促進する。
  • 股関節を柔軟にし骨盤が矯正される。
  • 脚全体の血行がよくなり、むくみもとれ、スキッリ美脚になる。
  • 月経が正常化し卵巣に刺激を与える、女性にとって大変効果的なポーズ!

癒し犬ラッキーのワンPOINTアドバイス

  • 最初は無理なく開脚してね。徐々に広げられるようになるからね。
  • 一般的な開脚が難しい方にオススメ!続けることで必ず柔軟性が高まるよ。