ストレス解消ヨガ動画美脚肩こり背中シェイプ

前後開脚の前屈

効果

  • 足とお尻の筋肉のコリを取り除きスッキリする。股関節と背骨を柔軟にする。
  • 頭をひざにつけるので、内臓は収縮し調子がととのう。消化機能の改善も促す。
  • 肩と手首が柔らかくなり、動きがスムーズになる。

癒し犬ラッキーのワンPOINTアドバイス

  • 足の裏、ひざを伸ばして胴体から前屈してね。
  • 後ろで合掌できない場合は、両手を組んで無理なく行なってね。